منتديات البرنس المصري
center][/center]
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة منتدي البرنس المصري


مرحبا بك معنا يا زائر في منتديات البرنس المصري مبروك انضمام العضو الجديد emtethal maala
 
مكتبة الصورالرئيسيةالبوابةبحـثالأعضاءالتسجيلدخولالمجموعات

شاطر | 
 

 تخسيس سريع بدون ريجيم l تخسيس سريع بدون رجيم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
prince sakr
المـديـر العـــام
المـديـر العـــام
avatar

ذكر
الحمل
التِنِّين
عدد المساهمات : 868
نقاط : 1426
العمر : 30

مُساهمةموضوع: تخسيس سريع بدون ريجيم l تخسيس سريع بدون رجيم   الأحد أغسطس 16, 2009 1:53 am


تعتبر السمنة من أسوأ المشكلات التى يعانى منها الإنسان.. حيث تتسبب
بدورها في حدوث الكثير من الأمراض، مثل السكر والقلب والضغط، ويسعى الكثير
من العلماء والأطباء لإيجاد الحل الامثل لتلك المشكلة.


وقد أكد خبراء التغذية الصحية أن التخسيس لا يعتمد على اتباع الريجيم فقط،
بل يعتمد على التغيير الجذري فى العادات الغذائية واستبدالها بعادات صحية
جديدة، تتمثل في الآتي:

- كتابة اليوميات الخاصة بنظامك الغذائي وما تأكلينه هى إحدى الطرق المثلى
لتجنب ما ليس له فائدة من طعام ذي سعرات حرارية عالية، وبحسبة بسيطة
لمجموع السعرات الحرارية التى تحصلين عليها يومياً سيتكون لديك إحساس دقيق
بما تضعينه فى فمك، وعندها ستأكلين بعقلك قبل فمك وتكونين أكثر قدرة على
الاختيار الصحيح.

- ابدئي خطة مسبقة، وقولي لنفسك سأتناول الشيكولاتة مرة واحدة أسبوعياً.
- تعلمي فن الاسترخاء.. فالضغط العصبي يدفع الكثيرين للأكل بشراهة، لذا
عليك بتسهيل الأمور على نفسك، حيث يمكنك ممارسة اليوجا، والمشى، والتأمل
وهي طرق مفيدة جداً لتهدئة أعصابك.
- انسي الميزان، فهو يعطيك قراءة غير دقيقة للتغيرات التي تظهر على جسمك..
فوزن المرأة يتأرجح نتيجة لاحتفاظ جسمها بالسوائل فى فترة معينة من الشهر.

- اعلمي أن تناول 8 أكواب من الماء أمر ضروري للصحة والشعور بالشبع أسرع.. وأفضل قياس للسمنة يكون بالسنتيمترات.
- احرصي على ألا تجوّعي نفسك، فإلغاء بعض الوجبات يبطئ عملية التمثيل
الغذائي، وبالتالي يقلل حرق الدهون، فالحصول على عدة وجبات صغيرة أفضل
لعملية حرق السعرات.
- امضغي طعامك ببطء وتوقفي قليلاً.. وتذكري المثل القائل: "تناول إفطارك
كاملاً، وتنازل لصديقك عن نصف غدائك، واترك عشاءك لعدوك".. وإذا كان لابد
من تناول العشاء فليكن في وقت مبكر، لتعطي جسمك مساحة من الوقت لحرق أكبر
عدد من السعرات قبل النوم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://12prince.yoo7.com
الزعيم
عضو متميز
عضو متميز
avatar

القوس
الثعبان
عدد المساهمات : 153
نقاط : 195
العمر : 28

مُساهمةموضوع: رد: تخسيس سريع بدون ريجيم l تخسيس سريع بدون رجيم   الأحد أغسطس 16, 2009 4:28 am

شكرا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
prince sakr
المـديـر العـــام
المـديـر العـــام
avatar

ذكر
الحمل
التِنِّين
عدد المساهمات : 868
نقاط : 1426
العمر : 30

مُساهمةموضوع: رد: تخسيس سريع بدون ريجيم l تخسيس سريع بدون رجيم   الخميس أغسطس 20, 2009 5:26 am

شكرا علي مرورك

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://12prince.yoo7.com
أميرة الدنيا
عضو شرف
عضو  شرف
avatar

انثى
العقرب
الخنزير
عدد المساهمات : 37
نقاط : 60
العمر : 22
المزاج : عادي

مُساهمةموضوع: رد: تخسيس سريع بدون ريجيم l تخسيس سريع بدون رجيم   الإثنين أغسطس 09, 2010 11:01 am

تخسيس سريع بدون رجيم

ههههههههه

لا سحر ولا شعوذة



اللي انت بتقول عليه ده مش تخسيس سريع

ده تبدأ فيه وهيا عندها 20 سنة والله اعلم هتخلصه امتى

بس اكيد مش قبل 30 سنة ^_^

احم احم شكلي هضرب النهاردة

عاملة فوضى صح خلاص هسكت

نرجع لموضوعنا

تسلم ايدك يا برنس

بس حابة اقول نصيحة للبنوتات

مش اي حاجة تسمعيها تصدقيها

طيب افتحوا قناة مسايا اكيد عارفينها بتجيب عروض ازياء و افراح و كده

في شريط تحت اقرأوا اللي مكتوب فيه

والله هتلاقوا اعلان عن صابونة التخسيس

دي حاجة تدخل العقل صابونة بتخسس !!

بس لأن البنوتة عاوزة تخس بتصدق اي حاجة و بتقول اجرب و خلاص

واللي البرنس كاتبه كله صح و مفيش اضرار

وفي نفس الوقت مش بتحرمي نفسك من حاجة

كفاية الجزء الاخير بتاع الماية دكاترة كتير فعلا قالوا انها بتخسس

هو فعلا تخسيس سريع بس مش زي الرجيم

يعني تخسيس سريع بالنسبة لأنك مش حارمة نفسك من حاجة

احم احم سوري ع الرغي الكتير

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
prince sakr
المـديـر العـــام
المـديـر العـــام
avatar

ذكر
الحمل
التِنِّين
عدد المساهمات : 868
نقاط : 1426
العمر : 30

مُساهمةموضوع: رد: تخسيس سريع بدون ريجيم l تخسيس سريع بدون رجيم   الإثنين أغسطس 09, 2010 5:56 pm

أميرة الدنيا كتب:
تخسيس سريع بدون رجيم

ههههههههه

لا سحر ولا شعوذة



اللي انت بتقول عليه ده مش تخسيس سريع

ده تبدأ فيه وهيا عندها 20 سنة والله اعلم هتخلصه امتى

بس اكيد مش قبل 30 سنة ^_^

احم احم شكلي هضرب النهاردة

عاملة فوضى صح خلاص هسكت

نرجع لموضوعنا

تسلم ايدك يا برنس

بس حابة اقول نصيحة للبنوتات

مش اي حاجة تسمعيها تصدقيها

طيب افتحوا قناة مسايا اكيد عارفينها بتجيب عروض ازياء و افراح و كده

في شريط تحت اقرأوا اللي مكتوب فيه

والله هتلاقوا اعلان عن صابونة التخسيس

دي حاجة تدخل العقل صابونة بتخسس !!

بس لأن البنوتة عاوزة تخس بتصدق اي حاجة و بتقول اجرب و خلاص

واللي البرنس كاتبه كله صح و مفيش اضرار

وفي نفس الوقت مش بتحرمي نفسك من حاجة

كفاية الجزء الاخير بتاع الماية دكاترة كتير فعلا قالوا انها بتخسس

هو فعلا تخسيس سريع بس مش زي الرجيم

يعني تخسيس سريع بالنسبة لأنك مش حارمة نفسك من حاجة

احم احم سوري ع الرغي الكتير


هههههههههههههههههههههه

يا خالتو اميرة انا اسف اصلي مجربتش قبل كدة

الكلام دة بس شكلك استاذة في انتي مجربة ولا ايييييييييييييييييه
ههههههههههههههههه

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://12prince.yoo7.com
أميرة الدنيا
عضو شرف
عضو  شرف
avatar

انثى
العقرب
الخنزير
عدد المساهمات : 37
نقاط : 60
العمر : 22
المزاج : عادي

مُساهمةموضوع: رد: تخسيس سريع بدون ريجيم l تخسيس سريع بدون رجيم   الثلاثاء أغسطس 10, 2010 9:17 am

هههههههههههههه

لأ مجربة ايه بس

انا لسة صغيرة على الرجيم والحاجات دي

انا عاجبني نفسي زي ما انا مش هتغير ^_*

بس انا بحب ادور كده ع النت شوية

وبصراحة شوفت حاجات غريبة

اللي كاتب لك تاكل سلطة و خضار و فاكهة لمدة شهر

من غير الاكل التاني الرز و الفراخ و اللحمة ..... الخ

على اساس ان جسم الانسان مش محتاج الحاجات دي

انت عارف انه اصلا لو واحدة مشيت ع النظام ده

اول ما تيجي ترجع للاكل تاني زي الاول هتتخن اكتر من الاول

لأن جسمها مابقاش متعود على الاكل ده

يعني بتبقى حاجات كده غريبة

بس لما انت مش عارف حاجة منزل الموضوع ليه ههههههه

احم احم

قصدي يعني تسلم ايدك ع الموضوع

ابقى ضيف الاسمايل اللي مطلع لسانة اللي في المنتدى التاني

عشان بحب استخدمه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
تخسيس سريع بدون ريجيم l تخسيس سريع بدون رجيم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات البرنس المصري :: منتدى المرأة-
انتقل الى: